Очень вкусный, сытный, а главное полезный завтрак — бананово-овсяный смузи! Готовится за 5 минут.

banan_smuzi

Калорийность на 100г. — 107 ккал.
Белки/Жиры/Углеводы — 3/3/17

  • Ингредиенты:

    • Кефир 1% — 250 г.
    • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
    • Мед — 1 ст. л.
    • Банан — 1 шт.
    • Семена льна — 1 ст. л.
    • Ягоды по вкусу

    smusi_v_blendere

  •  Приготовление:
    Нарезанный банан опускаем в блендер, туда же добавляем все остальные составляющие нашего смузи. Измельчаем и переливаем в стаканы. Всё! По желанию сверху можно посыпать корицей.