Здоровье и спорт

6 народных способов отбелить зубы

Для того чтобы отбелить зубы не обязательно прибегать к специальным средствам. Иногда достаточно обойтись и домашними рецептами. Клубника с морской солью Этим способом можно пользоваться как летом, так и зимой, используя замороженную и предварительно оттаявшую клубнику. Итак, клубнику хорошо разминаем вилкой, добавляем самую мелкую морскую соль (можно самостоятельно измельчить в блендере). Полученную смесь наносим на зубную щётку и очень аккуратно массируем зубы. Такое «скрабирование» можно проводить не чаще 1-2 раз

8 правил для ускорения метаболизма

Для того чтобы ваш организм быстрее избавлялся от съеденных калорий, нужно ускорить метаболизм. И сделать это довольно нетрудно. Главное соблюдать регулярность и меру. Правило 1. — Завтракайте Завтрак очень важен для организма. Американские ученные провели ряд экспериментов и доказали, что люди, которые завтракали, в течение дня съедали меньше калорий, чем те, кто завтраком пренебрегал. Если организм с утра не получает должную подзарядку — он будет требовать еду весь оставшийся день, и

Японские упражнения для молодости тела

Один японский целитель рекомендовал выполнять эти упражнения людям всех возрастов. Они способствуют не только совершенствованию вашего тела, но и укреплению суставов, поддержанию гибкости и предотвращению отложения солей. Упражнения можно делать утром,  либо вечером, но за пару часов до сна, т.к. иначе вам, возможно, будет сложно заснуть. Одежда для упражнений должна быть свободная. Выполнять можно на коврике на полу, либо на кровати на достаточно жестком матрасе. Упражнение 1. Ложимся на спину,

Йога против боли в шее и голове

Сидячий образ жизни, а также частое нахождение за рулём, особенно в пробках — способно вызывать спазм мышц шеи, плеч и головные боли. Для того, чтобы этого избежать нужно выполнять комплекс специальных упражнений. В каждом из представленных ниже положений задерживайтесь, примерно, на одну минуту. Затем переходите к следующему. Выполнять упражнения нужно плавно и без рывков и усилий. Вам должно быть максимально комфортно в каждой позе. В качестве поддерживающих материалов можно использовать книги или плотные

Почему кружится голова, когда резко встаёшь

Однажды ЛиЛу неосторожно резко встала и испытала состояние головокружения. Она не знала, что это такое и с чем связано, поэтому обратилась к порталу pforw.ru, на котором нашла возможные причины подобного явления. Почти у всех бывало такое: когда вы резко встаёте — неожиданно чувствуете головокружение. Вы никогда не задумывались, почему так происходит? Ниже представлены 5 возможных причин такого явления. 1. Сниженное давление Сниженное давление, по научному называется гипотония — когда у человека давление падает ниже

правильное питание - это не сложно

Всем известно выражение: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.» Под этим контекстом скрыто вполне простое объяснение. Это правильное питание. Все дело в том, что правильное питание — это не так уж сложно. Надо просто знать простые особенности вашего организма, а точнее работу вашей пищеварительной системы и под неё подстраиваться. Правильное питание тогда даст больше энергии, хорошее самочувствие итд итп. Итак прием пищи.В начале дня наша

Какие растения держать дома для очищения воздуха

В условиях современного мегаполиса очень важно поддерживать в помещении здоровый микроклимат. В этом нам помогают растения. Какие растения нужно держать дома или в офисе ЛиЛу расскажет в этой статье. Многие растения могут не только выделять кислород, поглощая углекислый газ, но и сокращать количество вредных веществ в воздухе, таких как: формальдегид, бензол и некоторых других. Таким образом, выращивая определенные виды растений, вы можете легко поддерживать у себя дома или в офисе чистый воздух. Для офиса

Кардио или силовые тренировки? Что эффективнее поможет похудеть

Большинство из нас знают: хочешь похудеть — начни бегать. Бег относится к кардио тренировкам. Похудение при этом происходит за счет увеличенного на всем протяжении тренировки сердечного пульса (отсюда и слово кардио). Сердцебиение учащается, организму приходится активизироваться и начать расходовать резервы, для поддержания физической активности. К кардио упражнениям, помимо бега, также относятся любые активные виды спорта: фитнес, аэробика, прыжки со скакалкой, активные игры и многое другое.При этом стоит знать, что если заниматься только

Расчет калорий и баланса БЖУ

Наша читательница Мария задала ЛиЛу такой вопрос: «Как правильно рассчитать свою норму потребления калорий и баланс Белков, Жиров, Углеводов. ЛиЛу не знала ответа на такой непростой вопрос, поэтому ей потребовалась помощь портала pforw.ru Задумываться о подсчете калорий люди чаще всего начинают, когда хотят похудеть. Но питаться сбалансировано относительно КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы) будет полезно всем. Для начала считаем МиК (минимальное количество калорий), которые необходимы именно нам: Женщины, МиК = 9,99*вес (кг) + 6,25*рост (см) —

Питание для здоровой и красивой кожи

Не секрет, что состояние и красота нашей кожи зависит не только от генетики, но и от продуктов, которые мы едим. Банальный пример, если питаться одним только жирным фастфудом, то вы довольно быстро обнаружите у себя на коже различного рода высыпания. Но, что нужно кушать, чтобы, например, уберечь кожу от морщин и сохранить её молодость? Давайте разберёмся в статье. Питание для сохранения молодости кожи Для сохранения молодости вашей кожи нужно отказаться от

10 скрытых причин набора веса

Иногда человек набирает все, казалось бы, без каких-либо на то причин. Но причина есть всегда. Давайте разберем все из них: 1. Калории Это самая банальная, но для многих не очевидная причина. Бывает, что человек кушает немного, но вес при этом растёт. В таком случае нужно обратить внимание на то, что конкретно употребляется в пищу. Так, например, напитки вроде лимонадов или сока являются сами по себе очень калорийными, но многие об

Головная боль напряжения: симптомы, лечение, методы избавления

Головная боль напряжения Головная боль напряжения (ГБН) — это настолько распространенный тип головной боли, что время от времени с ней сталкиваются практически все. Хотя эта боль никогда не бывает слишком сильной, из-за нее тем не менее трудно нормально функционировать. Некоторых людей она беспокоит настолько, что возникает потребность в медицинской помощи, особенно когда эта боль становится частым явлением. Симптомы Лечение Как избавиться Как снять Народными средствами Массаж Таблетки Симптомы Обычно головная

Полезные свойства чая Матча (Маття)

Читатели нашего сайта интересуются: Что же такое чай Матча и в чем его польза? ЛиЛу как всегда нашла ответ! Чай Матча — это японский зеленый чай, представляет из себя порошок зелёного цвета. Благодаря уникальной обработке и технологии изготовления,он считается самым полезным чаем в мире. Матча — это 100% натуральные, экологически чистые чайные листья, измельченные до мелкого порошка. Он богат витаминами С, Р, А, В, К и минералами: калий, йод, кальций